在临床上出现有不少的男性患上了前列腺炎的男科病，给健康、家庭各方面带来了极大的影响。现如今前列腺炎的发病年龄已经越来越低年龄化，发病率也随之不断增加。因此男性朋友一定要学习一些这方面预防措施，避免受到前列腺炎疾病困扰。那么，预防前列腺炎应该怎么做?详情请看下文介绍。

 

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　　一、饮食上适当增加含锌较多的食品。微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用，应该多摄入。海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的锌。每天饮水1.5~2.5升饮水可减少浓缩尿液中的有害物质对前列腺的影响，促进前列腺分泌物排出。

 

　　二、注意局部保暖。冬季温度低，局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。

 

　　三、避免憋尿。憋尿对于前列腺病患者来说，具有很大损害。同时，烟酒及辛辣食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起前列腺充血、水肿。

 

　　四、避免久坐和骑跨运动。久坐和憋尿一样，极易造成前列腺阻塞，所以每工作两小时就应起身活动片刻。另外，骑自行车、摩托车也可造成对前列腺的直接压迫，导致前列腺充血。

 

　　五、加强锻炼，经常提肛、收紧臀部，绷紧会阴部肌肉及活动骨盆，对于改善会阴部位的血液循环，促使炎症消散有好处。

 

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　　六、选购干爽透气的内裤，不透气的内裤将阴茎和阴囊紧紧包裹在一起，很容易让高温潮湿成为病毒细菌滋生的温床，而干爽透气的内裤，保持胯下长期干爽，是预防细菌性前列腺炎的很重要措施，这点男性朋友不要忽视。

 

　　【温馨提示】：预防前列腺炎的具体方法怎么做？我们文章的介绍有限，但是希望大家了解后能够在平时的生活中多加注意，前列腺炎的危害是很大的，所以希望大家在平时能够做好前列腺炎方面的预防工作，这样才有助于保护好自己的健康状况。