随着年轻人越来越早熟,早泄群体也越来越趋于年轻化,很多年轻人不懂节制,任意挥霍消耗自己身体,最终导致早泄.想要远离早泄,除了生理上要懂得节制外,还要做好预防工作.

 

　　早泄预防:

 

　　1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,正确认识和对待性生活.防止将正常情况误解为早泄.

 

　　2、建立美满、健康、和谐的家庭环境.注意夫妻之间的相互体贴、配合,一旦出现不射精不可相互责备、埋怨,而应找出原因,共同配合治疗.

 

　　3、改变同房时间:人们一般将性生活安排在晚上,但如果你将其改在睡醒时,身体疲劳已解除,精力旺盛,再嚼片香口胶调调情,相信同房质量会有提高.

 

　　4、避免手淫,节制房事,有利于防治早泄.有人认为在性交发生早泄后几小时再次性交,利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精,治疗早泄,但毕竟妨碍健康,不可常用此法.进行适当的文体活动,如听音乐,锻炼身体,调节情操,增强体质,有助于预防早泄.

 

　　5、偶然出现早泄者,女方要安慰男方,帮助男方消除顾虑和紧张情绪.即病之后亦要放下包袱,树立信心,配合治疗.

 

　　6、戴双层避孕套,可降低阴茎的敏感性,延长射精时间.

 

　　7、积极参加体育锻炼,平时多跑步,特别是气功的操练,以提高身心素质,增强意念控制能力.

 

　　8、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病,从根本上避免早泄的发生.

 

　　9、男方分散对性交的注意力,比如目光离开女方,将阴茎感觉转移到思考其他问题,甚至数数,都将有助于延缓射精.

 

　　10、多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等.

 

　　11、戒酒,避免辛辣刺激.多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精的食品,增强体质.